【酒精熱量高！喝酒也會胖？】
聖誕節後跨年前的周末
就是要來飲酒狂歡阿🍻🍾🥂
等等！你說酒的熱量很高？
阿不就是水而已嗎又沒有加糖🤔
🙅♀NONONO🙅♀
酒精可是次於脂肪的高熱量食品！
一罐18天生啤酒就超過130大卡
30ml的58°高梁也有約100大卡
如果你喝的是加了糖的調味酒
有些更是一罐就破2、300卡！
而且因為酒精不能儲存
所以在提供能量方面
酒精有絕對的代謝優先性
會讓你的脂肪代謝下降、合成更多！
除了啤酒肚，喝多還會變成脂肪肝！
如果你朋友來乾一杯乾一杯
配上鹹酥雞、熱炒、花生、零食🍺
一個晚上的熱量可能破千‼
朋友相聚喝酒助興可以
但還是記得要斟酌不要把酒當水喝阿
👩⚕營養師說：
有些大量酗酒者體重並無明顯增加
是因為蛋白質營養不良
加上長期酗酒，對酒精耐受度增加
體內是以耗費能量的路徑代謝酒精
但看起來瘦不代表健康
通常這類人很大機率會有脂肪肝
最終甚至造成肝纖維化、肝硬化
老話一句，喝酒傷身啊！！
營養師推薦的喝酒必備秘密武器✨
👉 https://pse.is/NZGJ9
Search